Bu ay, egzersiz ayıdır. İster yaza hazırlık, ister vücut geliştirme üzerine çalışın, en verimli egzersizin günün hangi saatinde olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Maalesef, en iyi saatler tam olarak belirlenememiştir;... devamını oku
Bu yaza fit girmek harika olur değil mi? Sonunda havalar ısınıyor ve egzersizlerin de içinde yer aldığı açık hava aktiviteleri tekrar günlük rutininizin bir parçası haline geliyor. Egzersiz, günlük... devamını oku
Vücutlarımız makrobesinleri, genellikle karbonhidratlar, proteinler ve yağları kullanır. Vitaminler, reaksiyon yürütmek için enzimlerle birleşir. O kadar ki, hayatımız ve sağlığımız için o kadar önemlidirler ki, onlarsız enzimler düzgün çalışamazlar. devamını oku
Şubat ayının, Kalp ayı olduğunu biliyor muydunuz? Kalp Ayı, kalp sağlığına karşı tehlikeleri ve bu tehlikeleri nasıl önleyeceğimiz konularında farkındalığı arttırma amaçlıdır. devamını oku
Herkesin şeker tüketimi konusunda bilinçlenmesi ve tükettiği şeker miktarını azami miktarlarda tutması büyük önem taşıyor. devamını oku
Uyku süreniz boyunca dinlenirsiniz. Eğer kötü kalitede bir uyku uyursanız, dinlenme ve yenilenmeniz de kötü olacaktır ve eğer yenilenemezseniz, performansınızda düşük olacaktır. devamını oku
Ofiste sağlıklı olmak için birçok zorluk bulunuyor. Bunların birçoğu yeterince günışığı almayan ofisler veya kötü bir ofis koltuğu gibi dış faktörlerden kaynaklanır. Yine de iyi ve sağlıklı bir ofis... devamını oku
KOAH erken dönemde teșhis edildiği zaman önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Tedavi edilmezse ilerleyici bir hastalıktır. Dünyada dördüncü, Türkiye'de üçüncü en önemli ölüm nedenidir. devamını oku
Uykusuzlarda bazı hormonların salgılanmasında sapkınlıklar başlıyor. Bu sapkınlık iştahı artırıp doyma hissini geciktiriyor. Şekere, una ilgiyi çoğaltıp kilo almayı, insülin direncini ve diyabet riskini tetikliyor. devamını oku
